Vous voulez alcaliniser l’eau du robinet pour augmenter son pH ? Plusieurs méthodes simples existent.
Du bicarbonate de soude aux fontaines filtrantes, voici comment procéder efficacement. Vous apprendrez aussi à mesurer le pH de l’eau pour vérifier vos résultats.
Comment alcaliniser l’eau facilement chez soi ?
Vous n’avez pas besoin d’équipement cher pour commencer. Deux méthodes simples peuvent augmenter le pH de votre eau.
La méthode du bicarbonate de soude
La méthode la plus rapide et économique consiste à ajouter ¼ à ½ cuillère à café de bicarbonate de soude par litre d’eau, soit environ 0,5 g/L, et bien mélanger. L’eau atteint un pH d’environ 8,5, parfait pour une alcalinisation modérée. Le bicarbonate de sodium se trouve facilement en supermarché.
Pour éviter le sodium, utilisez du bicarbonate de potassium. Il alcalinise tout autant et apporte du potassium à votre organisme.
Les alternatives naturelles
Le citron étonne souvent. Acide au goût, il devient alcalinisant après digestion. Quelques gouttes dans de l’eau tiède suffisent.
Les pierres minérales offrent une autre option. Corail ou shungite libèrent leurs minéraux au fil des heures. Placez-les simplement dans votre carafe.
Des gouttes alcalinisantes existent également en parapharmacie. Suivez la posologie indiquée par le fabricant pour un résultat optimal.
Filtres et fontaines alcalinisantes
Pour une solution durable, pensez aux systèmes de filtration. La fontaine EVA fonctionne sans électricité ni raccordement et filtre l’eau tout en ajoutant des minéraux alcalins.
La carafe Alkanatur Drops est plus compacte et traite l’eau du robinet rapidement. Ces appareils enrichissent l’eau en calcium, magnésium et potassium.
Le filtre se change tous les quelques mois selon l’usage, bien plus pratique que d’acheter des bouteilles d’eau alcaline.
Les bienfaits attribués à l’eau alcaline
Cette pratique gagne en popularité. Voici ce que ses adeptes lui attribuent :
- Aide à contrer l’excès d’acide lactique après l’effort sportif.
- Contribuerait à réduire le risque de tendinites liées aux terrains acides.
- Diminuerait la possibilité de formation de calculs rénaux.
- Contrebalancerait les effets d’une alimentation acidifiante.
Si vous vous intéressez aux minéraux bénéfiques, découvrez aussi les aliments les plus riches en potassium. Ce minéral joue un rôle clé dans l’équilibre acido-basique.
Je précise qu’il manque encore des études cliniques complètes. Les bienfaits reposent surtout sur des témoignages et des observations.
Comment mesurer le pH de votre eau ?
Sans mesure, impossible de savoir si vos efforts portent leurs fruits. Utilisez un papier pH de 5 à 9, facile à trouver en pharmacie. Trempez une bandelette dans l’eau. La couleur indique le pH. Une eau alcaline dépasse 7, l’idéal se situe entre 7,5 et 9.
Pour l’eau en bouteille, regardez l’étiquette. Certaines, comme l’eau d’Abatilles, ont déjà un pH alcalin. Vous pouvez aussi tester vos urines dans la journée pour suivre l’acidité globale de votre corps et ajuster votre consommation.
